Brise

무엇을 먹을 때 아침, 점심, 저녁 중 어디에 해당하는지 생각하고 먹고 그 어디에도 해당하지 않을 경우 음식에 손대지 말 것. 목이 마르면 물을 사먹을 것. 배가 고프면 조금 참았다가 밥을 먹을 것. , , , 이 4가지 음식은 조심하고 삼갈 것. 밥은 배가 고프기 전에 먹어라. 허기를 느끼면 과식한다. 식사는 정해진 시간에 꼬박꼬박 해라. 생채소는 매일매일 먹어라. 불포화지방을 포함한 아몬드, 잣, 호두 등을 하루에 10알씩 먹어라. 당연히 이것도 좋다고 마구마구 먹으면 살찐다. 커피를 정 마시고 싶으면 아메리카노로 마셔라.[31] 빨리 빼면 요요가 그만큼 빨리 온다. 인내심을 가져라. 제로 칼로리 콜라, 다이어트 콜라에 속지 마라. 운동은 하되 무리하지 마라. 피로가 쌓이면 오히려 다이어트에 독이 된..