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Brise
프레임 NEW Hydroformed / 버티드 Speed Metal™ 알로이 프레임, 카본 테이퍼드 헤드 튜브 앞포크 New GT 로드 디자인 W/ F.O.C. Ultra™ 카본, 카본 테이퍼드 스티어러 헤드셋 FSA 인터그레이티드 실드 베어링 핸들 스템 GT 디자인 3D 단조 6061 핸들바 GT 디자인 Shallow 드롭바, 더블 버티드 6061 알로이 브레이크 RC 476 듀얼 피봇, 카트리지 패드 변속 레버 시마노 Ultegra 10단 STI 브레이크 레버 시마노 Ultegra STI 앞 변속기 시마노 Tiagra 뒤 변속기 시마노 Ultegra 10단 크랭크 FSA 고싸머 프로 BB30 컴팩트, 50/34T 버텀 브라켓 FSA BB30 실드 베어링 스프라켓 시마노 4600, 10단 12-28T ..
스트레칭 순서와 방법 * 스트레칭 순서 (크게 12가지) 팔 - 어깨 - 목 - 가슴/허리 - 무릎 - 허벅지 - 발목 - 장경인대 - 햄스트링 - 몸통돌리기 - 발 벌려 높이 뛰기 - 숨고르기 1. 팔운동 - 팔을 크게 원을 그리며 돌리기 (앞에서 뒤로 8회) - 팔을 크게 원을 그리며 돌리기 (뒤에서 앞으로 8회) 2. 어깨 - 손을 깍지 낀 다음 귀에 붙이고 쭉 기지개 켭니다. - 그 상태에서 좌로 우로 반복 해 줍니다. - 코끼리 코를 만들어서 왼쪽 오른쪽 반복하기 - 오른손과 왼손을 교대로 뒤로 넘겨서 밀어주기 3. 목 - 목을 오른손으로 이용하여 오른 쪽으로 당겨주기 - 목을 왼손을 이용하여 왼쪽으로 당겨주기 - 머리를 반시계 방향으로 가볍게 돌려 주기 - 머리를 시계방향으로 가볍게 돌려 주기..
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1. 유산소 운동 자전거타기와 수영 중 하나를 택하여 1주일에 2일 정도 이상 40분 정도 조금 힘들게 (운동 맥박수가 10초에 20~22회 정도 되도록) 운동을 한다 2. 누워서 다리들고 자전거 타기 두꺼운 이불을 깔고 그 위에 누워서 운동을 한다. 1회에 10~15분 정도 하루에 한 번 이상을 한다. 3. 스트레칭 스트레칭에 관련된 동작을 모두 2~3회 정도 하루에 1~2회 반복한다. 4. 뒤꿈치 들어주기 벽에 양손을 대고 비스듬히 선 상태에서 뒤꿈치를 최대한 뒤로 들었다가 놓는다. 10~15회 2~3회 반복한다. 5. 앉았다 일어나기: 말탄 자세로 앉았다가 일어나는 동작을 10~15회 씩 2~3회 반복한다. 6. 콜라병 마사지: 가볍게 문질러준다. 하루 1~2회 씩 10분 정도 한다. 7.다리높여 ..
10n 접두어 기호 배수 10의 24승 요타 (yotta) Y 자 10의 21승 제타 (zetta) Z 십해 10의 18승 엑사 (exa) E 백경 10의 15승 페타 (peta) P 천조 10의 12승 테라 (tera) T 조 10의 9승 기가 (giga) G 십억 10의 6승 메가 (mega) M 백만 10의 3승 킬로 (kilo) k 천 10의 2승 헥토 (hecto) h 백 10의 1승 데카 (deca) da 십 10의 0승 (없음) (없음) 일 10−1 데시 (deci) d 십분의 일 10−2 센티 (centi) c 백분의 일 10−3 밀리 (milli) m 천분의 일 10−6 마이크로 (micro) µ 백만분의 일 10−9 나노 (nano) n 십억분의 일 10−12 피코 (pico) p 일조..
과의 대화에서 양자화 노이즈에 대한 이야기가 나왔다. 분명히. 나이퀴스트 이론에 위해서 샘플링주파수는, 인간 가청주파수인 22000hz 의 2배인 44000hz 또는 그 이상이 되어야 한다는것을 알았다. 왜냐하면, 그 이하에서는 알리어스 (Aliasing error) 라 불리는 전혀 엉뚱한 파형이 결과물로 튀어나오기 때문이다. (붉은 색이 원파형, 파란점이 샘플링(2배 이하의 간격으로) 파란선이 결과물 만약 아래의 검은색 파형이 22000hz 의 사인파형이라면, 22000hz 로 간격을 잡아 샘플링한것이 붉은점.->결과물은 DC 22000hz 의 4/3 속도로 더 빠르게 샘플링한것이 파란점 -> 결과물은 Aliasing signal... 결국 22000hz 의 2배인 44000hz 보다 작은 간격으로 샘..